Faalangst
'Elke keer als ik een nieuwe uitdaging aanga, voel ik die constante angst dat ik zal falen.'
Niet alleen jongeren, óók volwassenen
Wat is faalangst?
Faalangst is een veelvoorkomend probleem, en niet alleen jongeren hebben daar last van. Ook als volwassene kun je last hebben van de angst om te falen. Dit kan zich op verschillende manieren manifesteren, of het nu gaat om het vermijden van bepaalde situaties, moeite hebben met het nemen van beslissingen, of zelfs het uitstellen van belangrijke taken. Faalangst kan je professionele en persoonlijke leven flink beïnvloeden, maar gelukkig zijn er manieren om ermee om te gaan en het te overwinnen.
Constante vrees
Faalangst is de constante vrees om niet te voldoen aan je eigen verwachtingen of die van anderen. Dit kan leiden tot gevoelens van onzekerheid, frustratie en zelfs schaamte. Faalangst ontstaat door negatieve, beperkende gedachten die je zo kunnen blokkeren dat je niet meer in staat bent om te laten zien wat je eigenlijk kunt.
'Ik weet dat ik goed ben in mijn werk, maar toch denk ik altijd dat ik me moet bewijzen. Altijd heb ik die angst dat ‘ze’ erachter komen dat ik helemaal niet goed genoeg ben in wat ik doe.'
Hoe houd je alle ballen in de lucht?
Symptomen
De stress die je voelt als je faalangst hebt kan leiden tot slapeloosheid, piekeren, gevoelens van angst en onzekerheid. Ook op het fysieke vlak worden vaak klachten gezien zoals buikpijn, hoofdpijn, hartkloppingen.
Faalangst kan zich op verschillende manieren uiten in je leven. Het kan invloed hebben op je werk, relaties en je zelfvertrouwen. Volwassenen met faalangst vermijden vaak nieuwe uitdagingen, zoals het bespreken van promotiemogelijkheden of het aannemen van nieuwe grote projecten. Dit kan leiden tot stagnatie in je carrière en persoonlijke groei.
In relaties kan faalangst ervoor zorgen dat je je emoties (te) weinig toont, uit angst om verkeerd begrepen te worden of in please-gedrag omdat je bang bent voor kritiek. Dit kan leiden tot communicatieproblemen en zelfs afstand in je relaties.
'Ik heb altijd het gevoel dat ik anderen teleurstel, zelfs als ze me niet onder druk zetten. Het is een constante angst om niet aan verwachtingen te voldoen.'
Er is iets aan te doen
Kom in actie
Gelukkig is het mogelijk om met coaching iets aan faalangst te doen. Door inzicht te krijgen in wat er nou precies gebeurt als je faalangst hebt, zet je de eerste stap op weg naar verandering. Hoe zit jouw stressgedrag precies in elkaar en hoe kun je daaruit stappen? Wat zijn belangrijke signalen die je kunt herkennen en waar zitten jouw valkuilen? Wat zijn onderliggende oorzaken van je faalangst? Met al deze inzichten die uit onze gesprekken voortkomen, ga je aan de slag om je gedachten, overtuigingen en gewoonten te veranderen. Hiermee werk je aan een realistische kijk op je eigen mogelijkheden, vergroot je je zelfvertrouwen en krijg je weer grip op je eigen stressgedrag.
Neem die eerste stap naar verandering
Wil je af van die gevoelens van onzekerheid en faalangst? Ben je klaar om te gaan werken aan een positievere mindset en groeiend zelfvertrouwen? Maak dan nu een afspraak voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek!
