Privé-werkbalans
'Ik voel me constant opgejaagd en gestresst. Het lijkt wel alsof mijn werk altijd eerst komt, en ik verlies steeds meer de connectie met mijn privéleven.'
Herken je persoonlijke triggers
Pak je stress bij de wortel aan!
Belangrijk is om in te gaan zien waar de problemen nu echt vandaan komen. De een zoekt alleen maar schuld bij zichzelf, de ander verwijt juist anderen van alles. Belangrijk is echter om eerst de puzzelstukjes van jouw stress eens goed bij elkaar te leggen: wat zijn jouw stress-signalen, wat zijn jouw persoonlijke triggers en hoe ga je daar nu mee om? Als je eenmaal inzicht krijgt in je eigen stress-patronen, kun je er iets aan gaan doen. Dat is de volgende stap in onze coachingsgesprekken. Hoe verander je je mindset, hoe communiceer je met jezelf en met anderen op een manier die zorgt voor meer begrip en dus minder stress.
'Ik moet elke dag zoveel ballen in de lucht houden. Als ik aan het werk ben, voel ik me schuldig dat ik geen tijd voor mijn gezin heb, maar als ik bij mijn gezin ben, ben ik constant aan het nadenken over werk.'
Verdiep je in jezelf en anderen
Miscommunicatie
Miscommunicatie is een van de grootste oorzaken van conflicten op de werkvloer. Het kan ontstaan door onduidelijke berichtgeving of verkeerde interpretaties die vrijwel altijd voortkomen uit verschillen in communicatiestijl. Tijdens de coachingsgesprekken gaan we hier samen op in. Wat is jouw communicatiestijl en hoe verhoudt die zich tot die van je leidinggevende en je collega’s. Hoe kun je ervoor zorgen dat jij en je collega’s elkaar beter bereiken én begrijpen? Bewustwording van hoe jijzelf en hoe anderen in elkaar zitten en waar oplossingsmogelijkheden voor conflicten liggen, is waar we naar kijken. Door meer inzicht en grip te hebben op hoe je communiceert, luistert en observeert, heb je zelf invloed op je eigen stress.
'Ik werk vaak door in de avond en het weekend, dat heeft echt invloed op mijn relatie en mijn sociale contacten. Niet alleen mijn partner, maar ook vrienden maken er opmerkingen over.'
Neem de eerste stap!
Wil jij af van die stress over je werksituatie, je lekkerder in je vel voelen en positiever in het leven staan, neem dan nu die eerste stap. Maak een afspraak met Lucy Groen voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.
