Prestatiedruk
Ik heb het gevoel dat ik altijd 'aan' moet staan. Het gaat maar door in WhatsApp-groepen en op social media en ik wil erbij blijven horen. Dus doe ik met alles mee, hoewel ik ook voor school tijd moet maken.
Veel jongeren hebben last van prestatiedruk
Wordt alles je teveel?
Heb jij soms het gevoel dat het allemaal teveel is? Dat je niet meer kunt voldoen aan alle verwachtingen om je heen? Van school, studie, werk, je ouders, vrienden en ook nog eens de social media? Daar sta je niet alleen in. Veel jongeren hebben last van prestatiedruk. De druk om te presteren op school, in sport, op sociaal vlak en zelfs op het gebied van uiterlijk kan overweldigend zijn. Deze constante druk kan leiden tot stress, faalangst, uitstelgedrag en zelfs burn-outklachten. Het kan je het gevoel geven de grip op je eigen leven kwijt te zijn.
Wees hier alert op
Symptomen
Mensen die last hebben van prestatiedruk kunnen verschillende symptomen vertonen, zoals:
- Overmatige stress of angst
- Slaapproblemen
- Zelftwijfel en negatieve gedachten
- Verminderde motivatie
- Faalangst, perfectionisme of uitstelgedrag
Iedereen lijkt alles op orde te hebben en succesvol te zijn, terwijl ik constant twijfel of ik wel goed genoeg ben.
Breng weer rust terug in je leven
Coaching kan je helpen
Het is volkomen normaal dat je er zelf niet meer uitkomt, ook niet door er met familie of vrienden over te praten. Je leeftijdsgenoten zitten vaak in hetzelfde schuitje en ouders begrijpen vaak wat minder goed waarom je je zoveel aantrekt van al die verwachtingen.
Wij gaan samen in gesprek om helder in beeld te krijgen wat nou echt belangrijk voor je is. En vooral ook: hoe je weer grip krijgt op je eigen stress-gedrag.
In het coaching traject ga je aan de slag met:
- Bewustwording van je eigen gedachten en stress-valkuilen
- Je negatieve of veeleisende gedachten checken op waarheid en omzetten naar een meer realistische en positievere mindset
- Het herkennen van je sterke punten en het bouwen aan je zelfvertrouwen
- Het weer terugkrijgen van de balans tussen verwachtingen en realiteit
- Het duidelijk krijgen van je eigen grenzen
Ik studeer, werk, sport, probeer een sociaal leven te hebben… maar het voelt alsof ik overal net tekortschiet.
Kom in actie
Wil jij beter leren omgaan met prestatiedruk? Wil je samen met mij aan de slag voor meer rust in je leven en het vertrouwen dat je goed genoeg bent? Neem dan contact op voor een vrijblijvende kennismaking.
