Uitstelgedrag
Zit je vast in een patroon van uitstelgedrag?
Herken je jezelf in gedachten zoals:
- ‘Ik neem me altijd voor om direct aan mijn werk te beginnen, maar ik blijf het maar uitstellen.’
- ‘Ik heb zoveel te doen en weet niet waar ik moet beginnen, dus doe ik uiteindelijk vrijwel niets.’
- ‘Als ik besluit iets anders te gaan doen dan het werk dat ik echt moet doen, is dat even fijn, maar de stress groeit alleen maar en ik baal van mezelf.’
Je bent niet de enige die last heeft van uitstelgedrag. Het kan je leven behoorlijk beïnvloeden en veel stress veroorzaken. Het is mogelijk om dit patroon te doorbreken en weer grip te krijgen op je taken en je zelfvertrouwen.
Gevoel van overbelasting speelt vaak mee
Waarom uitstelgedrag?
Uitstelgedrag ontstaat vaak uit een gevoel van overbelasting. Wanneer je te maken hebt met stress, onzekerheid of faalangst, kan het moeilijk zijn om taken aan te pakken en prioriteiten te stellen. Deadlines stapelen zich op, je hebt heibel met je leidinggevende en/of collega’s. Je voelt je gefrustreerd en bent ontevreden over jezelf, maar toch lukt het je niet om de draad weer op te pakken.
Op het moment dat je een taak uitstelt, geeft het gek genoeg soms ook direct rust. Het geeft je het gevoel dat je even ‘ontsnapt’ aan de stress. Maar zodra de afleidingen verdwijnen, komt de stress vaak nog sterker terug. De taken lijken steeds groter te worden, de tijdsdruk neemt toe, en het voelt alsof je steeds minder controle over de situatie hebt. Je bent niet alleen zelf ontevreden over je eigen gedrag, maar ook je collega’s gaan zich eraan ergeren.
Hou jij jezelf ook voor de gek?
Waarom lijkt uitstellen rust te geven?
Krijg weer grip op jezelf
Hoe keer je de situatie om?
De eerste stap naar verandering is inzicht in je eigen stressgedrag. Als je begrijpt hoe stress bij jou werkt en wat jouw valkuilen zijn, krijg je grip op de situatie. Samen onderzoeken we jouw negatieve gedachten: Kloppen ze wel? Wat zeg je tegen jezelf? Wat zijn de onderliggende oorzaken van je uitstelgedrag? Met deze inzichten helpen we je om je gedachten en gewoonten te veranderen, je zelfvertrouwen te vergroten, en een gezonde werkstructuur op te bouwen.
Aan de slag met concrete adviezen
Persoonlijke aanpak
Iedereen is anders, daarom worden onze gesprekken afgestemd op jouw persoonlijkheid en specifieke behoeften. Samen onderzoeken we de oorzaken van jouw uitstelgedrag en stress, en je gaat aan de slag met concrete adviezen.
Veel uitstelgedrag komt voort uit een gebrek aan zelfvertrouwen. Tijdens onze sessies werken we aan het versterken van je zelfbewustzijn en zelfvertrouwen. Je leert om met vertrouwen ook de moeilijkste taken aan te pakken.
Belangrijke focus van onze gesprekken is het ontwikkelen van een positievere mindset. Je leert hoe je op een gezonde manier met stress omgaat, hoe je jezelf minder onder druk zet, en hoe je met meer rust en helderheid kunt werken.
Neem de eerste stap naar verandering
Ben je klaar om uitstelgedrag achter je te laten en weer de controle over je werk en leven te krijgen? Neem vandaag nog contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.
