UItstelgedrag
‘Ik neem me altijd voor om direct aan mijn schoolwerk te beginnen, maar ik blijf het maar uitstellen’
Geen vertrouwen meer in jezelf
Stress en uitstelgedrag
Als je gestrest bent over je schoolwerk of je studie, faalangst hebt, last van perfectionisme of denkt het allemaal niet meer te overzien, leidt dat vaak tot uitstelgedrag. Het kan dan moeilijk zijn om de juiste prioriteiten te stellen en taken op tijd af te ronden. Deadlines en onvoldoendes stapelen zich op, je bent ontevreden over jezelf, maar het lukt je niet meer om de draad op te pakken. Eigenlijk ben je volledig het vertrouwen in jezelf kwijt.
Uitstellen lijkt even rust te geven
Controleverlies
Uitstelgedrag ontstaat vaak wanneer je overweldigd raakt door de hoeveelheid schoolwerk of verwachtingen die op je afkomen. Je raakt gestrest, hebt het gevoel dat je de boel niet meer onder controle hebt en je gaat uitstellen.
Dat geeft tijdelijk namelijk best even rust. Maar in de avond of de volgende dag realiseer je je dat de druk alleen maar is toegenomen. Terwijl je je stressniveau steeds verder opbouwt, lijkt de taak vaak alleen maar groter en moeilijker te worden en de tijdsdruk blijft toenemen.
‘Ik moet zoveel doen voor school en weet niet waar ik moet beginnen, dus doe ik helemaal niets meer’
Hoe keer je de situatie weer om?
Inzicht in je stressgedrag
Als je begrijpt hoe stress bij jou werkt en wat jouw valkuilen daarin zijn, doe je een eerste stap op weg naar verandering. Vanuit het inzicht in je eigen stressgedrag, kun je je gedachten over school of studie gaan aanpassen. Kloppen jouw paniekgedachten eigenlijk wel? Wat zeg je tegen jezelf en tegen anderen over jouw mogelijkheden? Tijdens onze gesprekken krijg je inzicht in de onderliggende oorzaken van je stress en hoe je deze kunt aanpakken. Samen werken we aan het versterken van je zelfvertrouwen, het verbeteren van je timemanagement en het ontwikkelen van een positievere mindset.
Wat kun je verwachten?
Persoonlijke aanpak
Geen situatie is hetzelfde. Daarom krijg je een persoonlijke aanpak die is afgestemd op jouw persoonlijkheid en specifieke situatie. We onderzoeken wat precies de oorzaak is van je stress en uitstelgedrag. Als je eenmaal inzicht hebt in je eigen stressgedrag, kunnen we gericht werken aan oplossingen.
Door te leren hoe je je tijd beter kunt indelen en je energie effectief kunt gebruiken, kun je je productiviteit verhogen zonder jezelf te overbelasten. Je leert strategieën voor het stellen van haalbare doelen en het nemen van kleine stapjes richting je succes.
Veel uitstelgedrag komt voort uit een gebrek aan zelfvertrouwen. We werken samen aan het vergroten van jouw zelfvertrouwen en zelfbewustzijn, zodat je met vertrouwen ook moeilijke taken durft op te pakken.
‘Als ik besluit iets anders te gaan doen dan schoolwerk, is dat even heel fijn, maar als ik dan in bed lig, is de stress alleen maar groter geworden’
Neem nu de eerste stap!
Neem vandaag nog contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Samen kunnen we werken aan het doorbreken van het uitstelgedrag en het terugkrijgen van de controle over jouw leven. Je verdient het om met vertrouwen en rust door het leven te gaan, zonder dat stress je tegenhoudt!
